• Nyitólap
• Kultúrszomj
• Mozimánia
• Utazás
• Kaleidoszkóp
• Archívum

• DivatLap
• Gondolatébresztő
• Interjú

RSS

Aerobik – ha a sport is divattá válhat…

Egyre többször szembesülök a kijelentéssel: egészséges életmódot fogok élni. Ez önmagában nagyszerű, de meg is teszünk érte mindent, vagy csak ténymegállapítást közlünk saját magunknak és környezetünknek? Király Bélával, a hatszoros magyar bajnok, európai és világbajnoki harmadik helyezett és kétszeres világkupa győztessel beszélgettem, aki a Gold Dance musical-tánccsoport vezetője (tanítványai tizennyolc világbajnoki címet gyűjtöttek be eddig) és az Astoria Fitness Center óraadó trainere.

Tény, hogy mostanság olyan „divat” egészségesen élni, legalábbis úgy beállítani magunkat, hogy minden amit teszünk az az egészség szent nevében történik. Persze ha valaki komolyan gondolja, sportok sokasága közül választhat a fittség megszerzése érdekében. Élelmiszerek sokasága, életvezetési tanácsok végeláthatatlan sora és erre képesített szakemberek segíthetnek nekünk ebben. Az egészséges életmód második nagy alapköve pedig a sport, a rendszeres testmozgás. Manapság egyre többet hallok ennek kapcsán az aerobicról, mint a legújabban divatsporttá vált mozgásformák egyike.

Mióta foglalkozol aerobic oktatással és miért éppen ezt választottad „hivatásodnak”?

Igazából nem választottam, hanem belecsöppentem a versenyzések által még az iskolában. Aztán végül ebből szereztem meg a szakképesítésem is. Magával az oktatással körülbelül tíz éve foglalkozom.

Tény, hogy egyre népszerűbb az egészséges életmód, melynek érdekében sportolni kezdenek az emberek. Véleményed szerint változott a hozzáállás az elmúlt években? Értem ezalatt, hogy esetleg divatsporttá, tömegjelenséggé nőtte ki magát az aerobic? Miben nyilvánul ez meg?
Érdekes a kérdés, de nem hinném, hogy divatjelenségről van szó. Van egy bizonyos réteg, akit érdekel, és épp ezért ők rendszeresen járnak az órákra. Megint egy másik réteg, akik csak becsöppenek, esetleg részt vesznek még pár órán, aztán szépen lassan elmaradnak. Hogy nem beszélhetünk a szó klasszikus értelmében vett divatjelenségről abban nyilvánul meg, hogy azért nincs tömeges megjelenés. Talán nem teremt akkora „extázist” az edzés, ami vonzaná a sokaságot. Mindenesetre, ha tízes-skálán kellene értékelnem a dolgot és a nulla lenne az átlagsport, a tíz a divatsport kategória, akkor mindenképp hat környékére tenném a voksot.

Szerinted az aerobic, ha rendszeresen járnak az órákra az elég testmozgást jelent az egészséges életmód kialakításához?

Azt mondanám, annak ellenére, hogy ugyan egyre divatosabb az egészséges életmód, az emberek mégis lusták. Keveset tesznek egészségük érdekében. Aki hetente háromszor – ami egy átlag – járna edzésre, az elég lenne a kiegyensúlyozottsághoz. Ám abban is biztos vagyok, hogy aki ilyen rendszerességgel látogatja az órákat, az mellette mást is sportol.

Járnak fiúk is az óráidra – és ha igen ez a divat hatása vagy esetleg valami másnak a számlájára írnád?

Igen járnak, de ez semmiképpen nem a divatnak köszönhető. Úgy gondolom, ehhez egy bizonyos fajta és fokú nyitottság szükséges, továbbá talán a kíváncsiság és a „hangulat” vonzereje. No és az is tény, hogy nem mindenféle aerobicra vevők a fiúk. Például egy erősítő aerobic helyett bizonyára a konditermet helyezik előtérbe.

Ugyanolyan hatásos amúgy a férfiak számára is az aerobic vagy ez speciálisan nőknek van kitalálva?

Abszolút nem speciálisan nőknek, csak a lányok körében örvend nagy népszerűségnek. Mivel zenére történik a mozgás, szükség van koordinációra és ritmusérzékre, ami általában a nőknél nem jelent problémát. Viszont tökéletesen fejleszthető a dolog az edzések keretében, ami esetlegesen sokat jelenthet más dolgokban is az életben.

Az érzések általában tükröződnek az emberek arcán. Te miket szoktál, mire szoktál figyelni? Milyen az óráid hangulata?

Alapvetően vidám és energikus. Az órát nem úgy kell tartani, ahogy a trainer akarja, hanem ahogy a vendégnek jó, ahogy ők szeretnék. Így, erre figyelve a hangulat is jó lesz, az egész edzés kikapcsolódássá válik. Amit megfigyeltem, hogy a vendégek kilencven százaléka zavarban van eleinte. Talán mert látják, hogy vannak sokkal ügyesebbek vagy egyszerűen csak eleinte „félnek” felszabadulni. Épp ezért olyan gyakorlatokat csinálok, amelyet mind az ügyesebbek, mind a „kezdők” élvezni tudnak. Végül nagy öröm látni az óra második felére az arcokon, hogy mindenki felszabadult, átadták maguk a mozgás örömének és a zenének, láthatóan élvezik, amit csinálnak.

Gondolod, hogy pozitív lelki hatásai is lehetnek a fizikai erőnlét és fittség megszerzése mellett az óráknak?

Mindenképpen, pont a felszabadultságból adódóan. Ellazul az ember és akarva-akaratlanul eljut az extázis állapotába. A végén pedig csak azt veszi észre, hogy valami történt az órán, kicserélődik és a közérzete is jobb lesz.

Közösséget is épít az aerobic? Szerinted kialakulhat összetartás az edzésre járók között?

Végül is igen. A baj az, hogy ezerfelől jönnek az emberek, mindig más téved be, így nehéz a dolog. Egy állandó csoport tagjai között viszont természetesen kialakulhat a csapatszellem, az összetartás.

Most egy fura kérdést teszek fel, de tudod, mondják, hogy ruha teszi az embert. Mit gondolsz igaz ez az aerobicra is? Tehát a szabadidő vagy sportruházat kiválasztása és annak „mutogatása” is szerepet játszhat abban, hogy az emberek bejárnak az órákra? Az öltözködés is jelenthet motivációt, például egy nagyon elitnek mondható sportközpontban, vagy csupán kikapcsolódni, aktív sportos éltre vágyva járnak az edzésre az emberek?

Nem is tudom, nem hinném, hogy az aerobic és a fitness-termek az a terep, ami a divat „kiélésére” kimondottan lehetőséget nyújtana. Igazából nem tapasztaltam még ilyet, a hangsúly a mozgáson van. Az, hogy ki mire figyel a sportruházat kiválasztásakor, azt csak ő tudhatja.

Végül mi a te személyes véleményed az aerobicról és kinek ajánlanád?

Számomra a színpadon is örömet okoz, ha látom, hogy én is örömet okozhatok a nézőknek. Akkor pedig már megéri a dolog, ha az aerobic is ugyanezt nyújtja a vendégeknek. Mindenkinek ajánlanám, hiszen ez egy olyan mozgásforma, amely formálja az embert, fejleszti bizonyos képességeit. A zene is egy plusz élményt ad, nem beszélve a folyamatos kontrollról. Ha valamit helytelenül csinál valaki segítek, kijavítom. Fontos mit, hogyan csinálunk hiszen ez javít a dolgokon – például nem fájdul meg a derék edzés után. Sokan kínzó dologként fogják fel az aerobic-órákat is, holott ez nem igaz. Talán a nemrég említett zavartság is erre vezethető vissza. Egy tanítványom mondta rám „kedves gyilkos” – véleményem szerint ez mindent fémjelez. Megvan a munka eredménye, amelyet kellemesen lehet elérni, észre sem véve, hogy minden testrészt és izomcsoportot megmozgattunk. Mennyivel jobb ez, mint egy kemény edzésterv – észre sem vesszük és fittek leszünk.

 Print This Post

Hozzászólások

Magazinunk 2008-ban a DUE Országos Diákmédia Pályázatán weblap kategóriában I. helyezést ért el. A bizalmat Olvasóinknak is hálásan köszönjük.