Ez az esemény kifejezetten azoknak szól, akik most ismerkednek a mindfulness meditációval. A résztvevők megtanulják az alapvető légzéstechnikákat és figyelemfókuszáló gyakorlatokat, amelyek segítenek a jelen pillanat tudatos megélésében. A workshop során résztvevők elmélyülhetnek saját gondolataik és érzéseik megfigyelésében, megismerve a mindfulness meditáció stresszcsökkentő hatásait.